Todas as noites ao chegar em sua casa, na Zona Sul de São Paulo, depois de ter percorrido por mais de 12 horas as ruas com trânsito caótico, o taxista Marcelo de Jesus, de 38 anos, pede para a sua mulher um relaxante muscular na tentativa de eliminar as dores do corpo.

“Só assim para passar o incômodo. Não tem como ter qualidade de vida desse jeito. As dores são piores no joelho e na lombar. Pode perguntar para qualquer taxista, todos sentem as consequências do trânsito maluco. Isso aqui é um estresse. É coisa de doido”, relata o profissional, que está nas ruas da capital há 13 anos.

Segundo o Sindicato dos Taxistas Autônomos de São Paulo, só na capital existem 40 mil profissionais. A estimativa é de que 15% sofrem com algum tipo de dor por dirigir além do tempo indicado. “Para tentar diminuir a dor nas costas, uso até uma almofada especial. Já coloquei um prazo para continuar nesse trabalho”, diz Marcelo.

Expostos à poluição ambiental, rotina de movimentos repetitivos, excesso de decibéis, estresse e violência no trânsito, os taxistas são os principais candidatos a diferentes problemas, que vão desde lesões articulares e de coluna até cardiopatias.

E são as dores na coluna que estão entre as principais queixas dos profissionais, segundo o presidente da Abramet (Associação Brasileira de Medicina do Tráfego), Dirceu Rodrigues Alves. “A parte inferior da coluna é o local que mais sofre uma sobrecarga provocada pelo peso do tronco e cabeça, além dos impactos causados pelos buracos e lombadas.”

Especialistas indicam cuidados simples para serem praticados no dia a dia. Entre eles estão a alimentação equilibrada, atividades físicas, intervalos para descanso e música para relaxar no trânsito.

Se liga nas dicas para preservar a sua saúde, taxista!
A cada 4 horas de trabalho, realize uma caminhada ou se exercite por 15 minutos

Faça várias alimentações por dia e coma menos. Evite frituras

Ajuste o banco com relação ao volante e pedais. Os pés devem ficar bem apoiados e as pernas e os braços não podem ficar muito esticados

A posição correta dos espelhos garante boa postura do pescoço

Pratique ginástica laboral quando estiver parado no engarrafamento. Estique braços e pernas e debruce a cabeça sobre o volante

Troque o filtro do ar-condicionado a cada 6 meses

Quando dirigir ouça músicas agradáveis e relaxantes

Lei dá diretrizes para a jornada diária
Sancionada no dia 30 de abril, a Lei de Descanso para Motoristas estabelece um repouso de 11 horas por dia e descanso de 30 minutos a cada quatro horas trabalhadas pelos motoristas profissionais. O sindicato dos taxistas estuda ações de prevenção sobre a importância da qualidade de vida no volante, além de realizar programas para atrair os profissionais aos serviços de clínica geral e odontologia.

Estresse agride a saúde do taxista
A psicóloga Raquel Amqvist afirma que os impactos do estresse causado por dores são o ponto de partida para diversos problemas e podem tirar a atenção e alterar a performance dos motoristas. “Esse ambiente de tensão e irritação causado pelas dores pode levar a pessoa a sofrer falhas de memória, problemas na percepção de tempo e espaço e dores de cabeças, entre outros.”

Fonte: Portal do Trânsito - Publicado em 25/06/2012